O transtorno da compulsão alimentar (TCA) é um dos mais frequentes distúrbios alimentares. Nele, o portador ingere grandes quantidades de alimento – sentindo remorso logo depois. O tratamento padrão para pacientes é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A novidade é que, incorporada à TCC, a prática de mindfulness se mostra eficiente para a autorregulação emocional desses indivíduos, resultando no que pode ser chamado de mindfulness alimentar.
O mindfulness, também conhecido por atenção plena (AP) ou consciência plena (CP), reúne um conjunto de técnicas que auxiliam o paciente a dominar seus impulsos, bem como a reconhecer suas emoções e sensações físicas. Nos últimos anos, a prática invadiu o campo da neurociência, mostrando-se eficiente em tratamentos psicológicos. O exercício diário de mindfulness potencializa a concentração, reduz dores crônicas, regula a pressão arterial e até melhora a qualidade do sono dos praticantes.
No caso do tratamento de compulsão alimentar em obesos, o mindfulness foi adaptado. Intitulado mindfuleating – ou consciência plena alimentar (CPA) –, a terapia promove a ideia de uma “alimentação consciente” com as técnicas da atenção plena usadas nas refeições.
O “mindfulness alimentar” ajuda a reconhecer os sinais internos dos processos fisiológicos. A conscientização de gatilhos em relação à sensação de fome e saciedade também são trabalhados. Além do mais, a técnica prevê acompanhamento nutricional e atividades físicas que potencializam os resultados.
“Nas intervenções combinadas entre mindfulness e TCC, programas de seis ou oito sessões já reduzem a compulsão, melhoram a autoestima e até os níveis de cortisol”, explica Carmem Beatriz Neufeld, psicóloga e professora associada do Departamento de Psicologia da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto, Universidade de São Paulo (FFCLRP-USP).
Ou seja: os programas de mindfulness alimentar reforçam as vantagens da nutrição e do equilíbrio alimentar, sem deixar de lado o prazer de comer. “A pressão social para ser magro pode adicionar vergonha aos portadores de TCA”, avalia Carmem, que também é organizadora do Programa de Atualização em Terapia Cognitivo-Comportamental (PROCOGNITIVA).
O novo ciclo do PROCOGNITIVA destaca não só as técnicas para aplicação de mindfulness alimentar como também a Terapia Cognitivo-comportamental aplicada aos indivíduos com comportamento suicida. “Quem tenta suicídio corre o risco de repetir a ação, por isso o terapeuta deve ajudar o cliente a compreender os gatilhos para a ocorrência do ato”, diz Eliane Falcone, psicóloga e professora do Programa de Pós -Graduação em Psicologia Social do Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).
Segundo a profissional, que também é organizadora do PROCOGNITIVA, a identificação desses gatilhos constrói caminhos mais assertivos para lidar com o paciente. “Os profissionais precisam aprender sobre planos de segurança e estratégias de enfrentamento”, acrescenta.
O Programa de Atualização em Terapia Cognitivo-Comportamental é desenvolvido pelo Secad em parceria com a Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC) e profissionais consagrados. Os conteúdos são lançados a cada 3 meses e, ao fim de um ano, com o encerramento do ciclo, o inscrito pode receber um certificado de até 180 horas.
A seguir, confira a lista completa do 5º ciclo do Programa de Atualização em Terapia Cognitivo Comportamental (PROCOGNITIVA):
- Estratégias de regulação emocional em psicoterapia
- Terapia cognitivo-comportamental e intervenções com pacientes oncológicos
- Suicídio e terapia cognitivo-comportamental
- Terapia de aceitação e compromisso
- Expectativas de resultados e manejo cognitivo comportamental nos transtornos por uso de substâncias psicoativas
- Mindfulness aplicado ao tratamento de obesos com transtorno da compulsão alimentar
- Resiliência e suas perspectivas teóricas e práticas
- Terapia cognitivo-comportamental para transtornos do espectro autista
- A era da regulação emocional e a prática em terapia cognitivo-comportamental
- Abordagens cognitivo-comportamentais e problemas do comportamento alimentar na cirurgia bariátrica
- Esquemas iniciais desadaptativos em crianças e adolescentes: adaptação e avaliação crítica do “Questionário de esquemas para crianças e adolescentes”
- Pesquisa Translacional nas TCCs
- Terapia cognitiva-comportamental e integração
- Bases de evidências para conceitualização cognitiva e a prática em TCC
- Discutindo os Atravessamentos das Tecnologias da Informação e Comunicação (TIC’s) na Psicoterapia na Atualidade e suas implicações para a Terapia Cognitivo-Comportamental
- Modelo transteórico de mudança e a prática da terapia cognitivo-comportamental em diferentes demandas
- Teoria motivacional do coping na terapia cognitivo-comportamental
